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心态平衡寿自长

 

养生可分为养心(神)和养身(形)两个方面,而以调养心神为主。中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆。”所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍。

现代医学界调查统计表明,人类65%的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关。保持心理平衡对防病抗病至关重要。由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活的快节奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的。由于科学的进步、时代观念的转变,医学模式、养生保健的观念也随之转变。医学模式由生物医学的“病从口入”转变为新的心身医学的“病由心生”;养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定)。

世界卫生组织指出,人类的健康长寿与遗传因素的关系占15%,社会因素占10%,医疗因素占8%,气候因素占7%,其余的60%决定于人的自我养生保健,即心态平衡,心平气和。目前,多数人已不再满足于有病治病,而是更加注重无病防病,增进健康。人们对于自身的健康,由原来的主要依靠医院和医生,逐渐转为依靠自己。也就是自身的健康不靠神仙、皇帝,全靠自己救自己,自己解脱自己,自己掌握自己的前途命运。一句话,就是:心态平衡,情绪稳定。谁掌握了心态平衡,谁就掌握了健康长寿的金钥匙。

究竟怎样做到心态平衡呢?这里抄录心血管病专家洪昭光教授讲的一段话可以说明。他强调指出:“心理状态对于疾病的发生发展关系很大,癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢?三句话:‘正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。’一个人心态要稳定,要正确对待自己,把自己人生坐标的定位定准,不要越位也不要自卑。另外,正确对待他人,正确对待社会,永远对社会有种感激之心。只要这些做到了,许多事都能解决。人对社会有两种态度,一种人永远以乐观的积极态度看世界,一种人用悲观的消极态度看世界,实际上是这样划分人的心理平衡与否:只要你乐观地积极地看世界,这世界很美好;你如果用悲观消极的态度看世界,这世界很可怕。现在改革开放,很多利益在调整,不稳定不平衡的事太多了。究竟怎么来看,如果这个人悲观看世界:天天都能生气,从早到晚,每件事都能活活把他气死,值得生气的事太多了。相反要是乐观看世界,说实在话,我们现在这个时代,是共和国成立以来最好的时代。国家经济、政策、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果要想高兴的话,就乐观看世界吧!从早到晚,电视、广播每天都有好消息,你可能从早上高兴到晚上。所以一个哲学家讲过:‘生活像镜子,你笑他也笑,你哭他也哭’。”

所以人只要有一个良好的心态,人体就有很强的抗病能力,很强的抵抗力,旺盛的生命力;就会周身轻松,气血流通,百病不生,身心健康。一旦精神崩溃,神乱气散,一切都完了,因为精神为形体的主宰!中医养生认为:“心乱则百病生,心静则百病息。”谈老老得快,疑病病自生。大诗人白居易在诗中也说:“畏老老转迫,忧病病弥缚(意为忧病则疾病更加缠绵不休);不畏复不忧,是除老病药。”故曰:“意静神宁形自正,心平气和康且寿。”